持続的な幸福を得るためには何が必要か。ポジティブ心理学の第一人者が、個人や地球全体での幸福量を増やすためには何が必要かという理論を解説している一冊。


■幸福理論
幸福理論とは、幸せを「ポジティブ感情」「エンゲージメント」「意味・意義」という3つの異なる要素に分けて分析できるものだ。

①ポジティブ感情　→　快の人生
楽しみ、歓喜、恍惚感、温もり、心地良さなど、自分が感じるもののこと。

②エンゲージメント　→　充実した人生
フローに関すること。音楽との一体感や、時が止まる感覚や、無我夢中になる行為の最中での没我の感覚のこと。

③意味・意義　→　有意義な人生
人間はどうしても人生に意味や目的を欲しがる。人間は自分よりも大きいと信じるものに属して、そこに仕えるという生き方をする。宗教、政党、地球に優しいエコライフ、家族などだ。

ポジティブ心理学とは、幸せについてこれら3つの要素から考えていく。そのテーマは「ウェルビーイング」、つまり、人間がそのもののよさのために何を選ぶか、という事に尽きる。ウェルビーイングを測定する判断基準は「持続的幸福度」で、ポジティブ心理学の目標は持続的幸福度を増大する事である。

幸せではなく、ウェルビーイング（人間がそのもののよさのために何を選ぶか）こそが、ポジティブ心理学のテーマである。ウェルビーイングでは、5つの測定可能な要素が考察対象となる。

①ポジティブ感情
②エンゲージメント
③関係性
④意味・意義
⑤達成

各要素がウェルビーイングに寄与する。これら5つの要素には、自己報告で主観的に測定される側面と、客観的に測定される側面とがある。

ウェルビーイングとは、自分の頭の中だけで存在する訳にはいかないものだ。ウェルビーイングは、気持ちよさと同時に、実際には意味・意義、良好な関係性、および達成を得る事が組み合わさったものである。人生の選択は、これら5つの要素すべてを最大化する事で決まる。

著者 マーティン・セリグマン

1941年生まれ。ペンシルベニア大学心理学部教授 学習性無力感、抑うつ、楽観性、ポジティブ心理学、総合的兵士健康度プログラム等の研究で知られる。1996年、現代心理学史上最多の投票数を得てアメリカ心理学会の会長に選任された。 アメリカ心理学会(APA)から特別科学貢献賞を複数回受賞。科学的心理学会(APS)から、基礎科学への貢献によりウィリアムジェームズ・フェロー賞を、さらに、心理学的知識の応用への貢献によりジェームズ・マキーン・キャッテル・フェロー賞を共に受賞。 2009年、長年の心理学への貢献を評価され、英国学士院から初代ワイリー賞を受賞。国立衛生研究所(NIH)、全米科学財団(NSF)、マッカーサー財団、アネンバーグ財団、テンプルトン財団、アトランティック・フィランソロピーズ、ロバートウッドジョンソン財団等から研究助成を受ける。