脳科学の知見をもとに、最も効率のいい最新の記憶法・勉強法を紹介している一冊。
効果的に勉強するためのポイントを解き明かしています。


■覚えるために忘れる理論
忘れる事には大きなメリットがある。その1つが、人間に生れつき備わった、非常に精度の高いスパムフィルターとしての役割だ。余計な情報を忘れるおかげで、脳は大事な事に集中し、求めている情報を思い浮かべる事ができる。

さらに、忘却は学習の定着に一役買ってくれる。一度学習した事に戻ってより深く学ぼうとする時、脳はいくらかの情報を「遮断」しないといけない。多少何かを忘れないと、勉強量を増やしても何も得られない。つまり、トレーニングで筋肉が増えるように、忘れる事で学ぶ量が増える。

このシステムは完璧とはほど遠い。私達は瞬時に様々な事実を完璧に思い出す事ができる。しかし、複雑な事については、思い出すたびに内容が少し変わる。これは忘却のフィルターが、無関係な多くの情報と共に、関係のある情報もいくらか遮断してしまう事が一因にある。どんな記憶も、思い出そうとするたびに脳がアクセスする詳細が必ず変わるので、記憶の内容も変わってしまうのだ。

「覚えるために忘れる理論」によると、検索の力が下がる事で、忘れていた事実や記憶を再び見つけた時に、より深い学習を促進する。記憶の検索が困難になるほど、その後の検索と保存の力（学習の力）が高くなる。

著者 ベネディクト・キャリー

『ニューヨーク・タイムズ』紙サイエンスレポーター フリージャーナリストを経て、『ロサンゼルス・タイムズ』紙の記者として脳科学、医療、健康の記事を執筆。2002年にはミズーリ大学ライフスタイル・ジャーナリズム賞を受賞した。 2004年より『ニューヨーク・タイムズ』紙の記者となり、神経科学、精神医学、神経学、日常の心理学を主なテーマとして活動している。 読者からのメールがもっとも多い人気記者のひとりで、25年にわたって科学と健康の記事を書き続けている。