①メタ学習：最初に地図を描く
取り組むテーマやスキルをどのように学ぶか、を学ぶところからスタートする。優れた準備を行う方法や、新しいスキルをより簡単に習得するために、自分が既に持っている能力を活用する方法を考える。どのような方法を使用すればより効果的に習得できるかを理解することが、ウルトラ・ラーニングの成功の鍵となる。

②集中：ナイフを研ぎ澄ます
集中力を養う。勉強に集中できる時間帯をつくり出し、学習に取り組むことが簡単にできるようにする。

・先延ばしにしようとしている自分をまず認識する
・集中力を失う原因「周囲の環境」「作業自体」「自分の感情」を取り除く
・「興奮レベルの最適化」で理想的な集中状態をつくる

③直接性：一直線に進む
学習によって身に付けたスキルを、学習者は何らかの状況や、文脈において使用することになる。直接性とは、そういった状況や文脈と結び付いた形で学習を行うという発想。上達したいことに取り組みながらそれを学ぶ。他の学び方が便利だったり、快適だったりするからといって、そちらを選んだりしない。

④基礎練習：弱点を突く
学習全体の中にある特定の要素が、目標とするスキルが上達するスピードを左右するボトルネックになるため、自分の弱点を徹底的につぶす。複雑なスキルを細分化して、それを1つ1つマスターしていき、最後に再構築する。

⑤回想：学ぶためにテストする
テストは単なる知識を評価する手段ではなく、知識を創造する手段。何かが身についたと自信を感じる前にテストし、それを受動的に思い出すのではなく、能動的に思い返すようにする。

⑥フィードバック：パンチから逃げない
フィードバックは辛く、不快なもの。しかしそれを避けるのではなく、活用する方法を知っておく。無駄なアドバイスと有益なアドバイスを区別して、何に注意すべきかを理解する。教師が頻繁に使用する一般的なフィードバックである「称賛」は通常、その後の学習にとって有害となる。フィードバックが学習者個人に対する評価として行われる場合も、マイナスの影響を与える。

⑦保持：穴の開いたバケツに水を入れない
何をどうして忘れてしまうかを理解する。今だけでなく、これから先ずっと覚えておけるように学習する。

⑧直感：構築を始める前に深掘りする
遊んでみたり、概念やスキルについて深く考えたりすることで、直感を養う。理解というものがどのように行われるかを理解し、小手先の暗記術に頼って、何かを深く理解するのを避けてしまうことのないようにする。

⑨実験：安全地帯の外に出て探求する
何かを本当にマスターしている状態には、既に他人が通った道を辿るだけでなく、まだ想像すらされていない道を進むことでも到達できる。