人が生まれつき持つ「自分や相手を深く理解し、役に立ちたい」という純粋な思い「コンパッション」を育めば、他者も自分も幸福になれる。内面や対人関係における5つの資質を紹介しながら、満ち足りた人生を歩むための心の持ち方を説いています。


■内面や対人関係における5つの資質
「コンパッション」とは、人が生まれつき持つ「自分や相手を深く理解し、役に立ちたい」という純粋な思い。自分自身や相手と「共にいる」力。

コンパッションと勇気に満ちた人生の秘訣として、内面や対人関係における5つの資質がある。それなくしては、人の役に立つこともできないし、生きていくことも不可能である。けれども、この貴重な資質は、質が低下すると、害となる危険な景色となって現れる。この表裏となる二面性を持つ資質を「エッジ・ステート」と呼ぶ。

エッジ・ステートは、利他性、共感、誠実、敬意、関与の5つの資質である。いずれも思いやり、結びつき、美徳、強さを実践するための心の財産である。しかし、これらの資質は切り立った崖のようになっていて、私たちは足場を失って、そこから苦しみの泥沼に滑り落ちてしまうこともある。そうすると、混沌とした窮地に陥り、エッジ・ステートの持つ有害な面にとらわれることになる。

エッジ・ステートとは、満ち足りた人生を歩み、他者に役立つための基盤である、内面や対人関係における5つの資質からなる。5つの資質は、一歩間違えると害となってしまう。

①利他性　↔︎　病的な利他性
②共感　↔︎　共感疲労
③誠実　↔︎　道徳的苦しみ
④敬意　↔︎　軽蔑
⑤関与　↔︎　燃え尽き

コンパッションは、人が生まれつき持つ「自分や相手を深く理解し、役に立ちたい」という純粋な思い。自分自身や相手と「共にいる」力のこと。コンパッションは、エッジ・ステートを健全に発揮させ、負の側面に陥っても、健全な状態に戻れるように導いてくれる。

著者 ジョアン・ハリファックス

1942年生まれ。仏教指導者、禅僧、人類学者 ウパーヤ禅センター創設者・主管。 医学人類学で博士号を取得。アメリカ国立科学財団で映像人類学の特別研究員、ハーバード大学で医療民族植物学の名誉研究員、米国議会図書館の特別客員研究員も務めてきた。 また、ウパーヤ禅センターによる、刑務所でのボランティア活動、ネパールにおける移動診療の活動をはじめた人物でもある。